tag:blogger.com,1999:blog-28152264668954483492024-03-13T06:35:35.130-07:00andamentolento......DIARIO DI CORSA E NON SOLOlucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-59644942255755403012015-01-06T04:33:00.001-08:002015-01-06T04:33:51.853-08:00Parma sportiva solidaleAccompagnato da un bel sole e cielo terso, questa mattina sono andato alla non competitiva nel Quartiere Montanara per raccogliere fondi da destinare a chi è stato colpito dalla pesante alluvione del 16 ottobre scorso(Domenica scorsa gara competitiva al Campus per raccolta fondi Campo scuola).<br />
Ebbene il cuore degli Sportivi parmigiani non ha tradito: 632 iscritti(con offerta libera).<br />
Erano previsti percorsi per runner, biker e semplici camminatori.<br />
Io ho scelto il percorso da 10 km che, ironia della sorte, dopo circa 6 km mi ha riportato(letteralmente) a casa. Ovviamente non mi sono fermato ma ho proseguito fino al traguardo.<br />
Una volta tagliato il simbolico arrivo, ho bevuto qualcosa e sono tornato a casa(questa volta sul serio). Totale km 13.5.<br />
La cosa che mi ha colpito è che erano presenti runner molto forti che, in altre situazioni, mai si sarebbero presentati ad una "non competitiva". Molti hanno corso a fianco di noi "tapascioni" senza guardare il cronometro. <br />
Parma, con la sua gente, si è dimostrata ancora una volta una città solidale. <br />
Auguriamoci che chi deve fare la sua parte la faccia, in modo da scongiurare il ripetersi di queste sciagure: a buon intenditor....<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-H6NKtM34dkE/VKvVQvBnAAI/AAAAAAAAAIE/_eyKo8K5qwk/s1600/ALLUVIONE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-H6NKtM34dkE/VKvVQvBnAAI/AAAAAAAAAIE/_eyKo8K5qwk/s1600/ALLUVIONE.jpg" height="267" width="320" /></a></div>
lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-46013862145093958082015-01-02T05:20:00.000-08:002015-01-02T05:20:47.008-08:00A volte ritornano...A volte ritornano...<br />
Avevo abbandonato il blog quattro anni fa per pigrizia, scarsa motivazione e poca voglia di raccontare, Ora proviamo a ripartire.<br />
Il 2015 è cominciato di corsa, rispettando una tradizione istituita dal nostro segretario dell'Atletica Manara Graziano Berti.<br />
Per cui alle 10 in punto di un Capodanno gelido, un discreto numero di runner hanno preso il via per una sgambata attraverso la Cittadella, il Parco Ducale per poi approdare in Piazza Garibaldi per la consueta foto di gruppo. Gambe imballate(non certo per il troppo allenamento dei giorni precedenti), ma tanta allegria e voglia di cominciare un nuovo anno correndo.<br />
Auguro a tutti un 2015 di salute e fortuna, fortuna con la "C" maiuscola.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZMtuG6u4GSA/VKaaayCT_cI/AAAAAAAAAH0/cRl1tKqt1jc/s1600/capodanno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZMtuG6u4GSA/VKaaayCT_cI/AAAAAAAAAH0/cRl1tKqt1jc/s1600/capodanno.jpg" /></a></div>
lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-67158829194244900862010-10-25T12:14:00.000-07:002010-10-25T13:13:16.635-07:00Sassolini nelle scarpe<a href="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TMXXezoX40I/AAAAAAAAAGQ/XBHwNOKer4Q/s1600/untitled.bmp"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 170px; height: 196px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TMXXezoX40I/AAAAAAAAAGQ/XBHwNOKer4Q/s320/untitled.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532064641550115650" /></a><br />Ieri è stata una bella giornata. Ho partecipato all'ultima tappa del circuito Gzzetta dello Sport "THE R.U.N.", svoltasi a Fidenza(20 km da Parma). Sono contento perchè ho corso bene ed ho fatto un buon tempo:10km(9800mt sul mio Garmin) in 45,31(4.40 al km). Il percorso era disegnato su un circuito non scorrevolissimo da ripetere tre volte con curve, due rotonde ed addirittura il passaggio nel viale dell'outlet commerciale, sponsor dell'evento. Forse sono piccole soddisfazioni, ma è naturale che ognuno di noi si ponga obiettivi(grandi o piccoli che siano) in quello che fa. Ho cominciato a correre nel 2006, in quanto accompagnavo mia figlia alle garette campestri. Osservando che dopo le gare dei ragazzi c'erano anche quelle degli amatori, avevo pensato di unire l'utile al dilettevole. E pian piano sono entrato in questo mondo in maniera disincantata ma sempre pronto a mettermi in gioco con il pettorale sul petto.<br />Le cartucce da agonista(ciclismo), ahimè, le ho sparate in gioventù(dai 14 ai 18 anni), ma oltre a qualche piazzamento nei primi quindici non sono andato. <br /> Migliorarsi anche di poco mi rende contento, ma cerco sempre di mantenere, nell'approccio alla competizione, un aspetto ludico. <br />Anche se ieri avevo dei sassolini nelle scarpe che ormai andavano tolti. Mettere in fila chi ti aveva aspettato per stringerti la mano dopo averti dato dei minuti in una gara di 8km, chi ti corre costantemente sui tacchi per poi sprintare negli ultimi 150metri, non ha prezzo. Ad aspettare dopo il traguardo ieri è toccato a me. Quando ci vuole, ci vuole!lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-91367112952729945232010-10-18T13:05:00.000-07:002010-10-18T13:49:12.709-07:00Sweet Manu<a href="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TLywUWQCNII/AAAAAAAAAGI/3QgHM6Scjhc/s1600/cittadella2-g.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 226px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TLywUWQCNII/AAAAAAAAAGI/3QgHM6Scjhc/s320/cittadella2-g.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529488306120832130" /></a><br />Aveva cominciato correndo in Cittadella ed era inconfondibile: cappellino da baseball calato sugli occhi e immancabile i-pod. Qualche volta si faceva qualche giro occasionale insieme. Poi io ho continuato ad andare "moderatamente piano", mentre lei è diventata una runner tra le prime 4 della nostra provincia, con ottime cose anche in maratona. Ma a dispetto di altri che se la tirano esageratamente e che non farebbero mai giri con runner da 4.45/5.00 al km, quando c'era l'occasione si univa per fare due chiacchiere inanellando giri sui bastioni. L'ultima volta che ci si era incrociati in Cittadella era quasi un anno fa, ma venerdì scorso in pausa pranzo vado al Parco per l'allenamento e sul primo rettilineo vedo una sagoma esile ed inconfondibile, che corre con un altro forte atleta ducale. Aumento subito il passo e li raggiungo. Il tempo di tirare il fiato e via con le domande che si fanno a chi non vedi da un anno. Mi dice che si è trasferita a Livigno. Non mi va di chiedere i motivi di questa scelta, perche' sono cose che o ti vengono dette oppure che per rispetto non chiedi. L'ho trovata serena e felice di questa sua scelta e ciò può bastare. A presto e "good luck" Manu.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-45980413490277237702010-10-13T03:27:00.000-07:002010-10-13T13:04:45.370-07:00MAH...<a href="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TLYOc6BkcaI/AAAAAAAAAGA/gfLosQcjO7Y/s1600/ivan-aggrappato-alla-rete.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TLYOc6BkcaI/AAAAAAAAAGA/gfLosQcjO7Y/s320/ivan-aggrappato-alla-rete.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5527621482418827682" /></a><br />Ieri sera ho assistito allo spettacolo deprimente di quella che doveva essere una partita di calcio. Cercherò di non cadere nel terreno scivoloso della retorica, anche se l'avvenimento si presta benissimo a rovinose cadute. E' bastato sentire i commenti dei telecronisti che, seppure in diretta e non preparati ad una cosa simile, hanno sciorinato tutto il repertorio di banalità che generalmente si sentono in questi casi. I rimpalli di responsabilità, ad ogni livello istituzionale, che si stanno susseguendo in queste ore, secondo il mio parere sono un tantino sterili. Mi chiedo cosa ci si poteva aspettare da un gruppo di persone/tifosi(?)che nell'avvicinarsi allo stadio hanno "ordinatamente" divelto cartelli stradali, danneggiato auto in sosta ed imbrattato i muri della città. Forse andavano fermati prima? Mah. Come mai in Inghilterra, patria dei temuti Hooligans, queste cose non succedono più? I teppisti sono diventati angeli? No, è solo che se tu in uno stadio commetti un reato(si chiama così), finisci in cella ed hai una pena tale che poi non credo che si abbia voglia di reiterarla in futuro.<br />D'altra parte sono d'accordo con chi sostiene che in fondo, quello che a volte(spesso) succede negli stadi(di calcio) è il riflesso di ciò che succede quotidianamente nella vita di tutti i giorni. Gli agghiaccianti fatti di cronaca di questi giorni sono lì a ricordarcelo. Provate a pensarci.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-39319740667791194152010-09-14T09:31:00.001-07:002010-10-06T13:03:27.445-07:00CARIPARMA RUNNING 2010<a href="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TKzV8NPNIaI/AAAAAAAAAFo/BvDwiQELyo0/s1600/untitled.bmp"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 291px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TKzV8NPNIaI/AAAAAAAAAFo/BvDwiQELyo0/s320/untitled.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5525026073199059362" /></a><br />Il 12 settembre scorso ho preso parte alla manifestazione che si è svolta nella mia città: la "Cariparma running 2010". Forse sono di parte(è organizzata dal Cus Parma, la mia società), ma questa edizione mi è sembrata in totale simbiosi con la città. Nonostante che l'anello di 10550 m (da ripetere 1, 2 o 3 volte) fosse disegnato interamente nel centro storico della città, nessun gesto di disapprovazione da parte degli automobilisti o discussioni varie. Credo sia un comportamento maturo e civile. Io ho partecipato alla 10km, tradendo per la prima volta l'amata mezza. La distanza non l'avevo nelle gambe e non valeva la pena di forzare. <br />Ho cominciato le infiltrazioni al ginocchio di acido ialuronico. Le ho fatte in via preventiva, dopo averle sempre rimandate, per salvaguardare il ginocchio sinistro operato al menisco due anni fa. Sembra che funzionino! Non voglio darmi obiettivi particolari, ma una mezza nel 2010 vorrei proprio farla. Vedremo, forse Pisa il 19 dicembre. Per ora continuo gli allenamenti di costruzione alla distanza.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-73111074071939111002010-09-06T11:54:00.000-07:002010-09-06T12:56:36.447-07:00BYE-BYE ALIMINI<a href="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TIVFp8uiMHI/AAAAAAAAAEQ/YOwrODEzpFM/s1600/1.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 114px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TIVFp8uiMHI/AAAAAAAAAEQ/YOwrODEzpFM/s200/1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5513889905763299442" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TIVEizyJMyI/AAAAAAAAAEI/3TN1pdOMY4c/s1600/DSC_1920.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 133px; height: 200px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TIVEizyJMyI/AAAAAAAAAEI/3TN1pdOMY4c/s200/DSC_1920.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5513888683591807778" /></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TIVCewUYKmI/AAAAAAAAAEA/mAw-bcaWmcs/s1600/P1000217.JPG"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TIVCewUYKmI/AAAAAAAAAEA/mAw-bcaWmcs/s200/P1000217.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5513886414918920802" /></a><br />Purtroppo sono terminate. Una settimana è volata e da oggi ho ricominciato con la routine quotidiana. Anche la città ha ripreso le sembianze solite con traffico e code. Ok non disperiamo! Sono stato in Puglia, precisamente ad Alimini(10 km da Otranto), in un villaggio vacanze, ripetendo l'esperienza fatta ormai tanti anni fa. Il villaggio è immerso in una immensa pineta mediterranea adiacente al mare, molto bello e pulito. Questo tipo di vacanza ti limita un tantino nelle escursioni, ma quest'anno abbiamo accontentato la figlia che si è divertita come mai. Come dicevo nel mio ultimo post: "..le scarpette sono già in valigia". Ebbene il capo villaggio Stefano, oltre ad essere un ottimo kite surfer, è anche un appassionato di running. Tombola!! Il gruppetto si è presto formato ed abbiamo effettuato tre uscite(7,4 - 8 e 10,5 km), puntuali alle 17, con percorsi misti che sconfinavano nel trial. I passaggi in prossimità di scogliere a picco sul mare erano fantastici e al diavolo se la velocità in quei punti non era eccessiva! Poi tornati sull'asfalto, nel ritorno al villaggio, via libera per accelerate davvero non male. Le mie ginocchia non hanno gradito molto, ma ne e' valsa la pena.<br />Questi allenamenti però sono serviti, in quanto, nonostante le 10 ore di viaggio del sabato,<br />ieri ho partecipato alla seconda edizione della "Montanara running" di 10km, chiusa con il tempo di 48,56. Domenica parteciperò alla "Cariparma running"che si svolge nel centro storico della mia città. Vi sono tre gare(10,5-Mezza-30 km), e in questa edizione devo ripiegare per la prima volta sulla 10km. La mia preparazione in questo momento non mi consente di affrontare la mezza maratona. So che non sarete in tanti a leggere, ma se avete tempo fateci un pensiero. E' un opportunità di correre in centro storico e poi di visitare la città. Se volete informazioni: http://www.cusparma.it/cusparma/CusParma.asp?idAtt=46lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-50986373999345211272010-08-27T03:04:00.000-07:002010-08-27T03:18:52.435-07:00ORA TOCCA A ME<a href="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/THeQ4I5_K2I/AAAAAAAAADw/yQuyc5pOy6Q/s1600/images.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 125px; height: 132px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/THeQ4I5_K2I/AAAAAAAAADw/yQuyc5pOy6Q/s200/images.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510031963248864098" /></a><br />E' arrivato il momento delle vacanze. Per vari motivi quest'anno sono posticipate e di soli sette giorni. Ho bisogno di staccare la spina e di riposarmi. Scendo nel Salento e, tra bagni e sole, vedrò se riesco ad inserire due o tre allenamenti.<br />Parlare di allenamenti in questo periodo per me e' un po' troppo, in quanto alcuni malanni non mi permettono di fare ciò' che vorrei.<br />Comunque le scarpette sono già in valigia.....lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-54431336747696671332010-08-10T06:29:00.000-07:002010-08-10T06:59:32.901-07:00Tutta mia la città<a href="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TGFa_-BfCyI/AAAAAAAAADo/wx0j-RuuTlk/s1600/untitled.bmp"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TGFa_-BfCyI/AAAAAAAAADo/wx0j-RuuTlk/s200/untitled.bmp" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503780274650942242" /></a><br />E' un titolo di una vecchia canzone anni 60(Equipe 84 o Dik-Dik?) che sintetizza quello che i forzati di agosto vivono in questi giorni. Anche se la città, come tradizione in estate, diventa un cantiere, riesci a muoverti con la massima libertà. Le distanze si accorciano e penso come sarebbe bello se così fosse tutto l'anno. La corsa mattutina prima del lavoro è anche un modo per riscoprire angoli della città che a volte passano inosservati. Non voglio essere retorico ma credo che anche quel poco traffico che c'e' in giro sia tutto sommato "sonnacchioso" e si adegua ad un nostro modo di dire dialettale: "TOLA SU DOLSA"(prendila dolce, con calma).<br />Agosto mi ricorda sempre quei film in bianco e nero anni sessanta, dove le città erano deserte e le famiglie si muovevano verso il mare. Partenze che, quando ero bambino, avevano un rito particolare, quasi come una finale olimpica dei 100 metri. Ora le distanze si sono accorciate, ma allora per arrivare al mare occorreva passare l'appennino senza autostrada. Le vetture erano piccole ma caricate in un modo ancora oggi a me sconosciuto, che consentiva di portarsi appresso ogni cosa.<br />Passero' il 14-15-16 a Marinella di Sarzana(SP), contando di aggiungere minutaggio alle mie gambe(ginocchio permettendo), oltre a qualche bella nuotata. <br />Buon ferragosto a tutti.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-36357834403917400472010-08-09T08:53:00.000-07:002010-08-10T03:19:29.317-07:00MA QUALCUNO NON LO SA....<a href="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TGEnPxfFQZI/AAAAAAAAADg/wIghTEOXa1s/s1600/250px-Marinella1.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TGEnPxfFQZI/AAAAAAAAADg/wIghTEOXa1s/s200/250px-Marinella1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503723371558683026" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TGAqtaZhntI/AAAAAAAAADY/h35RwAhSbIY/s1600/26348032.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TGAqtaZhntI/AAAAAAAAADY/h35RwAhSbIY/s200/26348032.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5503445704315608786" /></a><br />Complice qualche problema al ginocchio, nell'ultimo mese ho racimolato pochi kilometri. Visto pero' che l'unica settimana di vacanza sarà a fine agosto, ne ho approfittato per passare i week end al mare facendo delle buone nuotate e correndo con parsimonia. Una cosa curiosa dei vicini di ombrellone è quella di essere considerato un marziano per il fatto di svegliarsi in vacanza alle 7 per fare allenamento(anche se blando) e di essere poi pronto alle 9/9.15 per la giornata in spiaggia con la famiglia. Qualcuno forse non sa che una cosa fatta con piacere non è un peso e che la sensazione di benessere che ti da il cominciare la giornata in questo modo è impagabile. A Marinella di Sarzana(SP) corro all'interno di una tenuta agricola, dove incontri runner e camminatori. E' un percorso sterrato ma regolare dove alzando lo sguardo vedi le Apuane e uno scorcio delle Cave di marmo di Carrara:una cartolina naturale.<br />E allora provo a fare dei proseliti, purtroppo con scarsi risultati; anche se debbo riconoscere che qualcuno è interessato e ti chiede consigli sulle scarpe e su come muovere i primi passi. <br />Domenica 1 agosto al bar dello stabilimento balneare ho visto uno spezzone della maratona europea maschile. Sono rimasto un tantino deluso in quanto credevo che Stefano Baldini potesse dire ancora qualcosa a questa disciplina. L'ho conosciuto(i suoi fratelli gestiscono un negozio di articoli da running a Parma dove risiedo) e credo(come del resto ha ammesso lui) che forse avrebbe dovuto rinunciare. <br />Resta la sua grande ed emozionante impresa di Atene, che nessuno gli potrà' levare.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-11394509866042331602010-06-29T03:08:00.000-07:002010-07-02T06:40:58.761-07:00IL PRIMO AMORE NON SI SCORDA MAI<a href="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TCnJnF8ID6I/AAAAAAAAADQ/1EkQ4wf5Wa0/s1600/DSCN0496.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TCnJnF8ID6I/AAAAAAAAADQ/1EkQ4wf5Wa0/s200/DSCN0496.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5488139294374104994" /></a><br />Sabato scorso sono tornato ad apprezzare un giro in bici degno di questo nome.<br />75 km con una salita di 5 kilometri. Per farmi del male sono partito in un momento non proprio fresco della giornata: le 13:00! Il caldo era discreto, ma a differenza della corsa si sente meno. Purtroppo il tempo a disposizione è sempre poco e quindi la bici non si presta molto ad allenamenti continui. Ho notato una cosa però: se corri a piedi con una certa costanza e poi sali in bici fisicamente ti trovi comunque bene; viceversa se vai in bici e poi decidi correre a piedi sono dolori.<br />Questo testimonia il fatto che la corsa è alla base di qualsiasi sport.<br />La corsa non l'ho abbandonata, ma mi limito ad uscite quasi mai superiori ai 10/12 km, tre volte a settimana, intervallate al nuoto. Il caldo è tanto ma è meglio non mollare. Questo mi consentirà di uscire dall'estate, credo, con una buona condizione.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-37831338240800067652010-06-21T08:00:00.000-07:002010-06-21T12:34:15.091-07:00PER FORTUNA DILUVIAVA<a href="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TB-73z40sRI/AAAAAAAAADA/M0-z0mpUmBk/s1600/ritratto-stanco-atleta_~bxp199291.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 125px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TB-73z40sRI/AAAAAAAAADA/M0-z0mpUmBk/s200/ritratto-stanco-atleta_~bxp199291.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5485309438656295186" /></a><br />Ieri pomeriggio diluviava e tutto sommato il fatto di "sagomare" il divano di casa non mi è dispiaciuto. Prima dell'inizio di Italia-Nuova Zelanda stavo guardando i Campionati Europei a squadre di Atletica, che si sono svolti in Norvegia. L'immagine classica che hai della Norvegia è quella per definizione di un paese con un clima non proprio tropicale. Ebbene sugli spalti, sotto il sole, il pubblico era in magliette e pantaloncini corti!! Che invidia.<br />Alle 16 cambio canale e mai errore fu più grande. Non voglio fare uno dei milioni di C.T. italiani, ma lo spettacolo offerto ieri dalla Nazionale è stato triste.<br />Questo mondiale ha dimostrato che non ci sono più le classiche squadre materasso, ma pareggiare in quel modo contro la Nuova Zelanda non è ammissibile. Sarebbe come se, a parti invertite, l'Italia di rugby battesse gli All Blacks: impossibile. Non voglio scivolare nella facile retorica dei giocatori super viziati/pagati, ma non ti puoi fare mettere sotto da una squadra che fra i suoi effettivi ha dei dilettanti(hanno chiesto ferie per andare al mondiale!).<br />Comunque, incrociando le dita, non escludo sorprese(speriamo): il livello generale non è altissimo.<br />In fondo ci sono similitudini con il mondiale 1982(l'anno del mio esame di maturità), ma onestamente, volendo confrontare uno ad uno i giocatori di allora con quelli di oggi, sarebbe cappotto( e vi lascio immaginare per chi).<br />Venerdì ho partecipato in notturna ad una 10km "3° g.p. Fiera di S.Polo". Nonostante l'allenamento discontinuo dell'ultimo periodo ho chiuso con un tempo onorevole:<br />49m34s.<br />Da oggi in avanti niente gare(a parte una 8km il 9 luglio), ma solo un allenamento per restare in forma(magari alternando corsa/bici) per poi provare a preparare qualcosa in autunno.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-87103926378616574002010-06-09T07:57:00.000-07:002010-06-10T08:52:08.880-07:00RIECCOMI<a href="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TA-zEh04TBI/AAAAAAAAAC4/6orcUZUUYJk/s1600/stress2.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 113px; height: 100px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TA-zEh04TBI/AAAAAAAAAC4/6orcUZUUYJk/s200/stress2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480796161914194962" /></a><br />La settimana appena trascorsa è stata foriera di ansie dovute all'esito dello scrutinio di mia figlia. Il risultato è stato parzialmente positivo ma l'estate sarà di quelle toste. Forse ho somatizzato le sue ansie che sommate alle mie, derivate da un anno molto stressante sul piano professionale, hanno partorito un "tilt". Comunque non mi sono fermato ed ho partecipato, come promesso, il 2 giugno scorso alla "10 km sui ponti di Calatrava". E' stata una gara con tanti iscritti e suggestiva, in quanto svoltasi in notturna; le arcate dei tre ponti sono state illuminate con i colori della bandiera italiana. Il tracciato non abbandona mai di fatto i ponti che vengono ripetuti in andata e ritorno tre volte. Si sale e si scende. E' un percorso impegnativo. Forse sono partito troppo veloce i primi due km (4,45 e 4,50), fatto sta che poi ho faticato un po'. Tempo finale 52m20s. Venerdì uscita in bici di 70 km con percorso misto. Domenica tradizionale allenamento in Cittadella di 12 km senza forzare, martedì bici in pausa pranzo e ieri sera 9km in Cittadella dopo il lavoro.<br />Per i motivi che vi dicevo all'inizio, sto perdendo un tantino di motivazione e l'allenamento e' solo funzionale a vuotare un recipiente che lentamente tendeva a traboccare. Il crono e le prestazioni(anche se in passato non sono mai state super) erano lontane dai miei pensieri.<br />Sabato dovrei andare alla Borgotaro-Bedonia, 17 km con percorso ondulato collinare. Cosa mi consigliate: è corretto farla come allenamento senza forzare, giusto per fare distanza? Accetto consigli.<br />Ci sentiamo alla prossima e non farò passare troppo tempo, promettendo di non rompervi più le scatole.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-7022467924252826662010-05-30T23:26:00.000-07:002010-05-30T23:30:09.688-07:00BRAVO IVAN!<a href="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TANXUePOTUI/AAAAAAAAACw/Vi5_FHJzHCs/s1600/ivan.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TANXUePOTUI/AAAAAAAAACw/Vi5_FHJzHCs/s200/ivan.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477317581038570818" /></a><br />Aveva sbagliato, ma credo che nella vita tutti possano avere una seconda possibilita'.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-73790392431957776512010-05-30T04:08:00.000-07:002010-05-30T04:38:49.450-07:00VA BENE COSI'<a href="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TAJN0vhz2dI/AAAAAAAAACo/AZYmSa2OXCA/s1600/calatrava.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 118px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/TAJN0vhz2dI/AAAAAAAAACo/AZYmSa2OXCA/s200/calatrava.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5477025665342757330" /></a><br />Vado o non vado? L'allergia ai pollini non molla, però la tentazione è forte. Rapido sms e appuntamento alle 9.30 in Cittadella. Arrivo leggermente in ritardo e raggiungo i due compagni di giornata ad allenamento iniziato. Corro per 50 minuti senza forzare e, sarà la compagnia ma mi sembra di non risentire più di tanto della tosse che a volte vuole risalire. Mi ha fatto piacere sentire che c'e' anche un discreto interesse verso l'alternanza bici-corsa. In realtà capisco che è un mascherato avvicinamento alle discipline multiple. Parliamo di programmi e salta fuori una 10 km il 2 giugno a Reggio Emilia sui Ponti di Calatrava. E' la seconda edizione(1200 partecipanti nel 2009!) e penso di andarci. Si corre sul calare della sera in un percorso che prevede il passaggio sui ponti avveniristici progettati dall'architetto Calatrava(chi di voi ha percorso la A1 avrà visto questi ponti quando si passa da Reggio Emilia). I ponti vengono poi suggestivamente illuminati con un gioco di luci rappresentanti il tricolore. Vi farò sapere. La settimana appena trascorsa mi ha visto fare 2 uscite in bici di 37 km ciascuna nella pausa pranzo. Il tempo era bellissimo ma un insidioso vento ha fatto sì che all'andata mi sembrava di essere sempre in salita mentre al ritorno sembravo Valentino Rossi. Ho fatto poi una uscita di corsa martedì mattina prima del lavoro(9km). Ora vedrò la tappa finale del Giro d'Italia. Avevo conosciuto Basso in una trasmissione televisiva su una emittente di Parma e l'avevo trovato un personaggio intelligente e mai banale. Sono contento che sia lui a vincerlo.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-41906795762122887792010-05-24T07:22:00.000-07:002010-05-24T11:55:06.778-07:00SI RICOMINCIA<a href="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S_qm843OqeI/AAAAAAAAACg/6A-eqvlyVv0/s1600/champions_league.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S_qm843OqeI/AAAAAAAAACg/6A-eqvlyVv0/s200/champions_league.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474871862008654306" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S_qVkntb-gI/AAAAAAAAACY/S4Zes7c7L1o/s1600/26114939_6420830194_big.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 200px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S_qVkntb-gI/AAAAAAAAACY/S4Zes7c7L1o/s200/26114939_6420830194_big.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5474852753389648386" /></a><br />Settimana da pensionato quella appena trascorsa. Una bella bronchite rimediata domenica 16 maggio in quel di Noceto, sapientemente mixata con la mia allergia ai pollini, mi ha fatto propendere per uno stop di una settimana. Forse tutto sommato ne avevo anche bisogno. Ho dovuto a malincuore rinunciare all'invito degli amici che avevano in programma una seduta da 15km. Ora mi rimetterò sotto in quanto avrei in programma il 12 giugno una maratonina di 17 km(la classica Borgotaro-Bedonia) su e giu' per le prime nostre montagne. A dire il vero però ieri sono uscito in bici con mio papà, alla sua prima uscita dell'anno. Andatura modesta ma è stata una occasione per parlare tranquillamente, con la vista delle nostre prime colline, in una giornata luminosissima. Mi ha dato il via libera(subito accettato) di farmi da solo(a tutta) la salita di Barbiano. Poi caffè e ritorno.Totale 52 km. Oggi ho voluto provare a correre in pausa pranzo. C'era veramente caldo e la prestazione non è stata brillante. Sto seriamente pensando di riservare alla corsa le prime ore del mattino. Lo so è un tantino da integralisti, ma visto che l'ho già provato posso dirvi che è un ottimo inizio di giornata. Nella pausa pranzo opterò per bici/nuoto.<br />Due parole sulla Champios League conquistata dai nostri valorosi nerazzurri. Concorde anche il saggio genitore(che le coppe del 64-65 le ha vissute), grande serata ma avrei preferito non vedermi le interviste del post-partita.Mi spiego meglio inventadomi un fantomatico podio.<br />-MEDAGLIA D'ORO A Mou: era un po' che gli scappava, ma non era il caso di aspettare oggi per il commiato? INCONTINENTE<br />-MEDAGLIA D'ARGENTO A Milito: in una sera così c'era bisogno di dire in conferenza stampa "ora parlerò con il mio procuratore del mio futuro". Moratti ha il braccino corto? Non credo. INCONTINENTE ED INGENUO.<br />MEDAGLIA DI BRONZO AL Giornalista che ha posto la domanda a Milito sul suo futuro:INOPPORTUNO. <br />Comunque grande Inter.lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-6674404914880629692010-05-12T06:38:00.000-07:002010-05-16T13:32:56.738-07:00Tecnologia, questa sconosciuta<a href="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S_BQJp1xXmI/AAAAAAAAACQ/XYVp5Zm3auI/s1600/pc-problem-300x225.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S_BQJp1xXmI/AAAAAAAAACQ/XYVp5Zm3auI/s200/pc-problem-300x225.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5471961674035584610" /></a><br />Dopo una settimana di blog alcuni amici hanno apprezzato, altri mi hanno detto che e' un tantino spoglio. Lo ammetto, la tecnologia non è il mio forte. Un esempio: uso il T9 dal luglio scorso, dopo che mia figlia(13enne) mi guardava come si guarda un marziano intento a comporre un SMS! Quando dico l'indirizzo mail uso ancora orgogliosamente la parola "chiocciolina", no facebook e no messenger. Comunque cercherò di migliorare. Oggi intanto ho partecipato ad una 10 km a Noceto(Pr). Percorso mosso ma bello ed ottima organizzazione. Ho iniziato un tantino troppo veloce e dopo un leggero calo al 5^ km ho chiuso in 49 min. Va bene così. Venerdì scorso sono andato alla partenza della tappa del Giro. Grazie al pass che mi ha fatto avere il mio amico giornalista della "rosea" Marco Nicolucci, sono potuto entrare al villaggio. Sono rimasto ancora una volta sorpreso dalla disponibilità dei corridori e dall'educazione della gente. Nonostante la folla fosse tanta non vi era un Poliziotto!! Che differenza con altri sport. Anche nel ciclismo sicuramente ognuno avrà il suo campione preferito, ma sulla strada si tifa per tutti, quasi condividendo la fatica di questi atleti. Mi è venuta voglia di tirare fuori la mia bici e di tornare a pedalare, il 4/7/2010 c'e' la Parma-Mare.......lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-91767283793274715562010-05-10T08:53:00.000-07:002010-05-10T12:27:10.650-07:00ZERO TITULI<a href="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S-gyDjrJ1VI/AAAAAAAAACA/n_i5HokoZvk/s1600/ZERO+TITULI.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469676784138704210" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S-gyDjrJ1VI/AAAAAAAAACA/n_i5HokoZvk/s200/ZERO+TITULI.png" border="0" /></a><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">Sembra che lo sport nazionale di questi ultimi giorni sia il tiro al Mourinho. Non sono un tifoso ma uno sportivo e credo che un allenatore come quello dell'Inter vada analizzato. Al di la' della simpatia o antipatia che suscita, non si può non ammettere che abbia un carisma contagioso.</span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">E' vero, ha una squadra che e' una corazzata(anche il suo predecessore l'aveva), ma allenare tanti campioni credo non sia facile. Il modo in cui tutti lo seguono è incredibile. Giocatori affermati che stravolgono il loro ruolo naturale per il bene della squadra. Questo è il segreto: se il mio compagno non ci arriva, io mi faccio in quattro per rimediare. Unità di intenti e di obiettivi, che vengono perseguiti con una tenacia incredibile. </span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">Spostate tutto questo nelle piccole squadre in cui ognuno di noi gioca o nelle aziende in cui lavoriamo. Il successo sarebbe garantito. Lavoro di squadra: se vinco io vinciamo tutti, se perdo io perdiamo tutti.</span></div><br /><br /><div><span style="font-size:85%;">Va bene, ora lo posso dire: sono un "simpatizzante nerazzurro".</span></div>lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-54465604070041210732010-05-09T09:02:00.000-07:002010-05-09T09:34:49.548-07:00Non ci sono più le mezze stagioni<a href="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S-bhUi2dbDI/AAAAAAAAAB4/MGCgacrH7tk/s1600/cielo.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469306540556905522" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S-bhUi2dbDI/AAAAAAAAAB4/MGCgacrH7tk/s320/cielo.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="font-family:arial;">L'umore è come la foto. Credo proprio che la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">fantozziana</span> nuvola da impiegato esista davvero e che non sia stata frutto della fantasia del grande Paolo Villaggio. Poi per me, che <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">probabilmente</span> debbo aver "ingoiato" dei pannelli solari, la mancanza di sole genera l'umore di cui sopra. Unica nota positiva sta nel fatto che la mia allergia ai pollini e' tutto sommato ancora <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">silente</span>. </span></div><br /><div><span style="font-family:arial;">Riepilogo del week end. Ieri ho partecipato ad una 12 km(11760 secondo il mio <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Garmin</span>). Prova tutto sommato(per me) discreta(57m57s); partito con calma sono riuscito a distendermi nella seconda parte di gara ed ho finito in crescendo. Percorso misto(con tratti di sterrato e due cavalcavia lunghi) e <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">rivoluzionato</span> rispetto alle edizioni precedenti. Si correva a Fognano, quartiere alle porte della città, con uno scopo benefico. Il ricavato andava all'<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">associazione</span> GLI ALTRI SIAMO NOI che si occupa di bambini africani orfani.</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;">Stamattina giretto <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">defaticante</span> in Cittadella con Franco: 8km tranquilli, serviti a smaltire le tossine di ieri e a rilanciare l'operazione Firenze 2010.</span></div><br /><div><span style="font-family:arial;">Sembra che Franco abbia già raccolto tante adesioni. Vediamo come si <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">esce</span> dall'estate poi si deciderà </span></div>lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2815226466895448349.post-88106629535947710892010-05-06T06:15:00.000-07:002010-05-06T07:15:04.976-07:00MARATONA CHE FATICA.......<a href="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S-LKN5bKCTI/AAAAAAAAABw/JWKKC88ufAA/s1600/phoca_thumb_l_maratona%2520di%2520roma%2520img_2394.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5468155237683038514" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_26Mbpx9tcDU/S-LKN5bKCTI/AAAAAAAAABw/JWKKC88ufAA/s320/phoca_thumb_l_maratona%2520di%2520roma%2520img_2394.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><span style="font-family:arial;">Lo so cosa state pensando:"questo apre un blog in cui si parla di corsa e comincia dalla Maratona?". Vi tranquillizzo rimandandovi al titolo del mio blog......</span></div><br /><br /><div><span style="font-family:Arial;">Vengo dal ciclismo, ma per ragioni di tempo ho provato con la corsa. La cosa mi e' piaciuta ed ora mi alleno (quasi) regolarmente 3/4 volte a settimana in genere per un'ora. Partecipo alle gare che si svolgono nella mia provincia e nel marzo scorso ho partecipato alla Maratona di Roma. Ho svolto una preparazione senza particolari tabelle(4/5 volte ho corso per 20/25 km ed una volta sola per 30 km alla Corsa del Principe, inserita nel programma delle Terre Verdiane), ed alla fine ho pagato il conto con la fatica. Ho finito la gara non preoccupandomi del crono(4:49 alla fine). I più esperti mi avevano avvisato: la prima maratona devi solo finirla.</span></div><br /><br /><div><span style="font-family:Arial;">Roma è sicuramente una Maratona impegnativa, ma con un percorso che attraversa i punti più belli e storici della città. La partecipazione è poi straordinaria. Runner da ogni parte del mondo. Dopo il traguardo mi sono detto:"credo non faro' mai piu' una maratona". Ebbene domenica scorsa in Cittadella ho visto il mio amico Franco che mi fa:"andiamo a Firenze?". E perchè no(quando si dice essere coerenti!!).</span></div>lucahttp://www.blogger.com/profile/01215262841148634045noreply@blogger.com0